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济南舞蹈培训分享舞蹈基本功训练

  舞蹈表现的是一种唯美的状态,通过舞蹈的动作,来展现想要表达的意思,展现给人们一种动态的美感。但是,对于初学者来说这也是非常不容易的,需要训练好基本功。下面济南舞蹈培训为您分享舞蹈基本功该怎样训练。
  1、软开度。对于初学舞蹈者而言,胸、腰和胯的 “软度”“开度”多处于自然状态,既使有的考生具备先天的软开度能力,但做动作时也很难有力量予以保持。所以软开度是舞蹈者应具备的最基本的身体素质。
  2、搬前、旁、后;踢前、旁、后腿。搬腿:搬腿时收腹,动力腿直膝,绷脚(或勾脚);髋部要固定,主力腿直膝,尽量使动力腿的脚背碰头。踢腿:要矫健,髋关节放松,位置要正确。
  3、弯腰。后伸颈部,顶腰椎,训练的是腰部的柔韧性。
  4、竖叉、横叉。竖叉:上身保持直立的情况下靠脚背的控制拉升腿部韧带,下竖叉髋要正,腰要直(脚背朝外)180度为标准。横叉:手可以撑地,但下叉是保持脚背向上,立腰、立膝、绷脚;有一定的控制力,160度为低标准。训练的是腿部肌肉的软开度情况。
  做任何事情都需要打好基础,练习舞蹈也是如此,在学习之前应该首先良好舞蹈的基本功,这样在以后的学习中才可以更好的掌握其它的技能,真正的学好舞蹈。希望济南舞蹈培训带来的信息对您有所帮助。
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点击次数:  发布日期:2015-01-28  【打印此页】  【关闭